10 grunner Science sier at du bør bruke mer tid med hunden din

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2024-01-11 23:45

Hvis det er en ting vi alle kan bruke litt mer, er det på tide. (Og penger og sjokolade - men det er en annen historie.) Livet ditt er opptatt - spesielt i høytiden - og dagene dine er fylt med arbeid, ærend, rensing, familier og forhold. Og hvis du er i en overgangstid - å ha barn, starte en ny jobb, gifte seg, etc. - Tiden din er enda mer klemt. Alle disse tingene påvirker naturligvis forholdet ditt med hunden din og hvor mye tid du kan bruke med dem. Mens noen av oss er heldige nok til å tilbringe hele dagen hjemme hos vår valp, får andre litt verdifull spesiell tid med våre furrige venner. Det bør ikke komme som en overraskelse at uansett hva timeplanen din er, er kvaliteten en-mot-en gang med hunden din super viktig, både for din pup og for deg! Du har gjort investeringen og viktig beslutning om å få en hund, og det er like viktig å elske dem så ofte som mulig.

Vi vet at du sannsynligvis ikke trenger massevis av spesifikke grunner til å tilbringe tid med din verdsatte venn for livet, men vi trodde vi skulle runde opp ti grunner til at du virkelig bør klokke ekstra timer.

1. De lærer oss å strekke, stoppe og lukte rosene, og drikk rikelig med vann.

Det er myevi kunne lære av hunder. I løpet av en gitt dag vil du sannsynligvis se hunden din strekke, stoppe og lukte blomster mens du går på morgenen, hilse på en nabo og gulp ned rikelig med vann når du er kommet hjem igjen. Når du tenker på det, er dette alle handlingene vi kunne ha nytte av å gjøre oss selv. Så forestill deg å ta en dag der du aktivt spegler hva din valp gjør. Når han strekker seg strekker han seg. Når de slutter å vente sin hale på en nabo, spør du hvordan de gjør det. Mens de slurper litt H20, tar du et glass for deg selv. Dette er ikke alltid mulig, selvfølgelig, men hvis du tar deg tid til å betale mer oppmerksomhet og speil når du kan, kan du finne deg selv i en bedre sinnstilstand og rutine.

2. Hunder er spesielt nyttig med ADHD, autisme og sensoriske problemer.

Som du vil se gjennom denne runden, kan det være enormt med mange psykiske og helseproblemer å ha et kjæledyr. Og vi skraper bare overflaten! Spesielt har barn og voksne med ADHD vist seg å ha nytte av å jobbe med og holde et kjæledyr. Å lage et kjæledyrskjema og ta ansvar for jobbene på det, kan lære et barn å lære å planlegge og være ansvarlig. Å leke med kjæledyr er en fin måte for barn med tonn energi for å frigjøre overflødig energi, noe som fører til bedre humør og bedre søvn om natten. Dyr kan også hjelpe barn med ADHD å lære om selvtillit. Hvis en person har autisme, kan det hende at hunden hjelper med sensoriske integrasjonsaktiviteter som de lærer hvordan noe føles mot huden og hvordan de reagerer på visse lukter eller lyder. Det er også viktig for barn - og voksne! - hvem har slike forhold for å lære og se at noe forstår dem og ikke blir frustrert eller forvirret.

3. Hunder kan bidra til å lette et bedre forhold for sine eiere.

Flere og flere psykiatriske terapeuter bruker hunder i behandlingen, spesielt når det gjelder parrådgivning. Ikke bare har hunden på kontoret hjelpepasienter til å føle seg mer komfortabel, men WebMD påpeker at en "kommentar til eller om en hund kan vise hva som virkelig er på andres sinn." Nettstedet snakket med en terapeut som fortalte dem om et par i hans kontor som begynte å argumentere og deres hund (som vanligvis bare sov i løpet av økten), reiste seg og ønsket ut av rommet. Ikke bare viste dette til paret (som også har barn) hvordan deres kampene påvirket andre, det signaliserte også en ny måte for dem å fange seg og gå tilbake. Hvis hunden din er reaktiv mot forholdene dine med andre, tar du handlingen som en sunn unnskyldning for å slå pause-knappen, reflektere og ta det roligere på situasjonen.

4. Hunder holder deg fra å bli til en sosialt plagsom eremit … hvis du gjør det riktig.

Sjansene er at hvis du eier en hund, tar du det på tur og til hundeparken eller sammen for ærend, nå og da. I så fall er sjansene gode folk kommer til å ønske å snakke med deg. De vil vite hvilken type hund du har, hvor gammel de er, hvor du har dem, deres navn osv. Spesielt hvis du er på Petsmart eller hundeparken, hvor andre hundeeiere sannsynligvis vil henge ut, sjansen for menneskelig interaksjon er høy. Hvis du leder den slags livsstil (arbeider hjemmefra, små kontorer osv.) Der du ikke bruker mye kvalitetstid sammen med andre, kan disse små interaksjonene hjelpe deg med å bruke for mye tid stengt av fra den virkelige verden. 'Det er heller ikke en loslitt måte å møte en dato på, hvis det er noe du leter etter! Tilbringe tid med andre mennesker og snakke om felles interesser (som ikke elsker å snakke om deres pooch?) Fører til et sunnere sinn og et lykkeligere liv.

5. Dyr kan kurere eller gi stor hjelp til depresjon.

Det er en grunn terapeuter har vært kjent for å foreskrive et kjæledyr som en måte å bidra til å helbrede og håndtere depresjon.Mens ting som trening, sunn mat, terapi og tid brukt med kjære er uten tvil viktig for dem som griper med sykdommen, eies og ser etter at en bedårende furry venn har vist seg å være vellykket i å hjelpe alle slags personer med depresjon, inkludert barn og ex-militære. Selv om det er mange grunner dette er sant, kanskje den mest grunnleggende og søte, er ganske enkelt fordi ingen vil elske deg mer betingelsesløst enn kjæledyret ditt. De er alltid enige med deg, er der for å lytte og godta deg for nøyaktig hvem du er. Uansett hva du har gjort eller hva som har skjedd den dagen - en stressende dag på jobben, en stor kamp med din mann eller søster, en skummelt bilulykke, etc. - de viser samme mengde oppmerksomhet og hengivenhet. Ta vare på deg kjæledyr - bare ta deg / henne på en tur, mate dem og snuggle opp for noen Korthus, tar deg ut av deg selv og gjør at du føler deg nødvendig, ønsket og viktig. Det er mange måter du kan tilbringe tid på, men med en hund vet du at du får vite hva du legger inn. Ikke mye annet i livet bærer en så solid retur.

6. Å eie et kjæledyr er flott for ditt hjerte - på flere måter enn en!

Bortsett fra at hjertet ditt vokser som Grinch hver gang du ser din pup gjøre noe bedårende, viser studier at hundeiere har en betydelig bedre overlevelsesrate ett år etter et hjerteinfarkt. Faktisk har kjæledyrseiere generelt en lavere risiko for å dø av noen hjertesykdom, inkludert hjertesvikt. Tatt i betraktning hjertesykdom er fortsatt den første morderen av både menn og kvinner, kan vi alle bruke litt hjelp for å holde hjertene våre sunne.

7. Du har en flott unnskyldning for å få den øvelsen du fortsetter å sette av.

Vi kan ikke klandre deg for å hoppe over treningsstudioet denne uken. Eller neste uke, eller … får du poenget. Tiden er penger, og mens duvettrening er bra for både sinn og kropp, du har allerede fått ti milliarder ting på tallerkenen din. Heldigvis er hundeiere slags lurt til mosjon hver dag, selv om det bare er to eller tre tretti minutter går rundt blokken for å ta hunden sin ut hver dag. Mindre, selvfølgelig, hvis du er heldig nok til å ha en bakgård, kan de løpe rundt. Men en god måte å øke tiden brukt med kjæledyret ditt, deres helse, og Helsen din er å forplikte seg til å ta dem på en tur, løp, rask tur eller annen hjertefrekvensforbedrende øvelse. Du kan starte med små mål - en gang i uka, kanskje på en lørdag morgen - og deretter jobbe derfra. Hvis du kan komme til det punktet hvor du har innarbeidet tre dager i uken med fysisk aktivitet med kjæledyret ditt, har du nettopp sikret en mye sunnere livsstil for dere begge!

8. Tilbringe tid med kjæledyrene kan hjelpe deg med blodtrykket.

Selv om det ikke er en kur-alt (du må selvsagt se hva du spiser og hvor mye trening du får), er det faktum at det å ha et kjæledyr kan hjelpe deg med å håndtere blodtrykket. I en studie på 240 ektepar viste kjæledyrseiere lavere blodtrykk og lavere hjertefrekvens under hvile enn folk som ikke har en furry venn. Dette var sant om de var i ro eller under stresstester. Det har også vist seg at barn med høyt blodtrykk senker blodtrykket mens de petter hunden sin. søtogsunn - vi tar det!

9. Dyr er naturlige humørsvingere.

Sikker, terapi, mosjon og en jobb du elsker er ganske gode måter å forbedre din generelle helse og trivsel på. Men så har et dyr! Enhver som har kommet hjem etter en lang dag, føler seg utmattet og utmattet, er sikker på å perk opp litt når de finner sin furre venn, haler en "waggin" mens de venter på at menneskene deres kommer inn i døren og kjæledyret sitt på hodet. Ifølge WebMD, "kroppen din faktisk går gjennom fysiske endringer i den tiden som gjør en forskjell i humøret ditt. Nivået på kortisol, et hormon forbundet med stress, senkes. Og produksjonen av serotonin, et kjemikalie assosiert med trivsel, er økt. "

10. Bunnlinjen: Tid brukt med kjæledyret ditt, gir bedre helse, ikke bare for dem, men for deg.

I følge Tidsboken: Fra sekunder til århundre, et kompendium av tiltak av Leslie Alderman, bruker de fleste av oss rundt førti minutter om dagen med kjæledyrene våre. Mens mengden penger vi bruker på kjæledyr, har økt fra 28,5 millioner i 2001 til 53 millioner i 2012, har den gjennomsnittlige tiden ennå ikke endret seg de siste årene. Selv om det ikke er et spesielt forferdelig tall, er det noe å tenke på og prøve å legge til i hver uke. Husdyr trives helt uten tid med sine eiere, og det gjør vi også! Studier har vist gang på gang at mengden tid vi bruker med dyrene, tilsvarer bedre helse i oss også.