Hvordan min valp hjalp meg å overvinne min angst

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:52

Det siste året har vært en grov en for meg. Fra å prøve (og feile) å få en familie til å miste en av våre beste venner til kreft til flere opphold på sykehuset, har livet slått oss litt, og angsten min har vært gjennom taket.

Jeg ble diagnostisert med generell angstlidelse når jeg var i videregående skole. Kort sagt er generalisert angstlidelse (eller GAD) "preget av vedvarende og overdreven bekymring for en rekke forskjellige ting."

Yup, så det er bare en masse bekymring for en hel del ting.

Dag inn og dag ut, jeg takler og kompromitterer med meg selv og trener mentalt (og fysisk) trening for å prøve å holde min angst i sjakk. Og mesteparten av tiden er jeg vellykket. Jeg kan komme gjennom dagen og bekymre meg som en "normal" person. Jeg er ikke lammet av "hva-hvis."

Og så er det de andre dagene …

Dagene når jeg er sengetid. Dagene da jeg ikke kan tenke rett. Dagen når muligheten for fiasko og ødeleggelse og nederlag forbruker mine tanker til det punktet hvor jeg går i panikkanfall. Panikkanfall pleide å forlate meg utmattet og usikkert og stoppet i livet - og da møtte jeg Miles.

Miles er min to og en halv år gamle redningshund. Han er en blanding (vi vet ikke hva av) og han er snill og rolig og vennlig og morsom. Han har vært ved min side i år som min lure følgesvenn og min venn.

Han kan fornemme panikk før jeg selv gjør det. I det øyeblikket jeg begynner å puste litt raskere, har han rett opp i ansiktet mitt, snuset og stirret dypt i øynene mine. Hans bekymring vekker meg alltid opp. Han fanger meg før jeg virkelig faller inn i et hull.

Etter stanken min på sykehuset ble jeg lagt opp i sengen min i over en uke. Jeg hadde mye smerte og gjenopprettingsprosessen var brutal. Men det var Miles rett ved siden av meg, snuggling opp ved siden av mine føtter, slikket ansiktet mitt og elsket på mitt knuste hjerte. Han lå i seng med meg og sørget for at jeg var ok. Han ga meg plass da jeg trengte det (men aldri for langt unna. Se nedenfor.) Han brakte meg glede. Han gjorde meg trygg.

Det har vist seg at hunder kan hjelpe de som håndterer depresjon, angst og PTSD.

Rover skrev, "Angst og depresjon innebærer følelsesmessig uro og negativ intern" selvprat. "" Dr. Katie Kangas - medstifter av Pet Wellness Academy, forklarer - "Disse tankene spiraler vanligvis til urealistisk negativitet, og dette fortsetter i en ond syklus."

Hunder bidrar til å bryte den syklusen ved å gi trøstende følgesvenn og en følelse av hensikt for sine eiere. Hunder kan gi oss noe som ofte er vanskelig å få fra andre mennesker - ubetinget kjærlighet og støtte. De vil ikke at vi skal betale dem tilbake senere. De vil ikke at vi skal takke dem om og om igjen. De spiller ikke spill. De holder ikke poeng. Våre kjæledyr vil at vi skal elske dem. De vil at vi skal vite at de elsker oss. De er den beste typen venn - sant til slutten.

Miles ga meg medfølelse og komfort og en følelse av sikkerhet. Han var der for meg. Han licket bokstavelig talt bort tårene mine da jeg følte meg spiral. Nå er min GAD fortsatt der. Og jeg tror ikke det vil aldri gå vekk, men med Miles har det vært bedre. Han bringer et smil til ansiktet mitt og et glimt av håp på mørkere dager. Og det er alt jeg kan be om.